Radsporttraining (Mountainbiken und Straße)

Wer freut sich im Sommer nicht auf Radtouren mit der Familie oder Freunden?
Nur so richtigen Spaß bereiten die ersten Kilometer nach den Wintermonaten auf dem Fahrrad nicht unbedingt. Die Beine werden schwer, der Hintern schmerzt und die Luft geht auch schnell aus.

Um diese Tortur erst gar nicht aufkommen zu lassen, sollten Sie regelmäßig auf dem Drahtesel trainieren.

Oder sind Sie eher der Hobbyradler, der fasziniert vor dem TV sitzt und im Geiste gemeinsam mit Jan Ullrich, Lance Amstrong und Eric Zabel mitradelt, die steilen Anstiege der Alpen, Dolomiten oder Pyrenäen hinauf?

Die Zahl derer, die bei solchen Ereignissen am Fernseher über die eigene Teilnahme an Radrennen nachdenken, ist mit Sicherheit nicht gering. Genau dann stellt sich allerdings meistens die Frage, wie man sich richtig auf die erste Rennsaison vorbereitet.
 

Meine Leistung für Ihre Ziele:

• Materialkunde und Reparaturen

• Kleidungskunde und -beratung

• Sportmedizinische Aspekte

• FahrTechnik (Pedalieren, Windschattenfahren, Wiegetritt, Körperhaltung bei verschiedenen Situationen, z.B. bei Bergauf- und abfahrten, Brems- und Kurventechnik, Verhalten im Gelände, Balance)

• Straßenverkehrsordnung (StVO)

• SicherheitsTraining

• TrainingsplanErstellung

• Trainingsfahrten

• Wettkampfvorbereitung

Trainingsfahrtbegleitung

Ihnen fehlt eine zuverlässige Begleitung beim Radfahren, der Sie auch bei Wind und Wetter zu Ihrer Tour auf der Landstraße, mit der Rennmaschine, bzw. Wald, mit dem Mountainbike abholt und gutgelaunt die Trainingseinheit kurzweilig gestaltet?
 

Meine Leistung für Ihre Ziele:

• Begleitung auf Tages- und Wochenend-Touren, gerne auch länger, wie z.B. Abenteuer-Touren

• Nach Absprache mit Ihnen pünktliches Abholen zu Ihrer Trainingseinheit

• Hilfe bei Einhaltung der vorgegebenen Trainingsgeschwindigkeit

• Bei längeren Strecken (mehr als 60 km) Transport und Versorgung mit flüssiger und fester Nahrung, ich werde also Ihr "persönlicher Wasserträger" sein

Radsport Trainingsplanerstellung

Ich erstelle für Sie einen individuellen Trainingsplan, ob für die Wettkampfstrecke über 100 km, die mehrtägige Alpenüberquerung, ein Triathlon, gestaltet nach Ihrem Fitness- und Zeitziel und Ihren persönlichen Rahmenvorgaben (mögliche Häufigkeit des Trainings, körperliche Einschränkungen etc.)
 

Meine Leistung für Ihre Ziele:

Der Trainingsplan beinhaltet:

• 12 bzw. 26 oder 52 Wochen Vorbereitungszeitraum

• Präzise Trainingsanweisungen für jeden Tag

• Zeit- und/oder Kilometervorgaben

• Intensitäts-/Tempoangaben

• Herzfrequenzvorgaben

• Angaben für alternative Trainingseinheiten

• Tipps zur richtigen Renneinteilung

• Einmal pro Woche Kontaktmöglichkeit per Email (Fragen, Probleme, Erfahrungsaustausch